@ วิธีสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง

@ วิธีสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง
( ที่มา วิธีสร้างความมั่นใจ โดย นายแพทย์วิทยา นาควัชระ หนังสือพิมพ์แนวหน้า )

มีรายการทีวีมาขอสัมภาษณ์เรื่องการสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง

ขณะนี้คนขาดความมั่นใจกันมากในทุกวงการ ทุกสถานภาพ

ผมให้สัมภาษณ์ไปว่า ความมั่นใจของคนเรานั้นเปรียบเสมือนปริมาณทองคำแท่งในตัวของเราทุก ๆ คน

บางคนมีจำนวนมาก บางคนมีน้อย และบางคนก็ไม่มี ส่วนใหญ่จะมีอยู่แล้วทั้งนั้นแต่มีปริมาณแตกต่างกัน

คนที่จะมีความมั่นใจได้ก็คือ คนที่มองเห็นคุณค่าของทองคำแท่งในตัวของตนเอง ซึ่งมีไม่เท่ากัน แต่ก็มีค่าทั้งนั้น ซึ่งบางคนก็มองเห็นบางคนมองไม่เห็นแม้จะมีอยู่มากก็ตาม

นั่นก็คือ คนที่จะมีความมั่นใจในตัวเองได้คือคนที่ตระหนักในความมีค่าของตนเองได้ตลอดเวลา ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในเวลานั้นทั้งดีขึ้นหรือเลวลง เขาก็ยังตระหนักในความมีค่าของเขาอยู่ เหมือนเขามีทองคำแท่งอยู่ในตัวของเขา ทำให้เขามั่นใจตัวเองได้ ไม่กลัว ไม่โลเล ไม่ลังเล ไม่กังวล ไม่ระแวง ไม่ท้อถอย

ผมได้เสนอวิธีสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองง่าย ๆ ดังนี้

1. ให้นึกถึงทองคำแท่งในตัวเองเสมอ ๆ คือให้นึกถึงความดีและความเก่งที่ตัวเองเคยทำได้แล้วเสมอ ๆ แม้จะทำได้เพียงเล็กน้อยก็ใช้ได้ นึกบ่อย ๆ จนเกิด “ความเชื่อ” ว่าตัวเองมีค่าที่เคยทำสิ่งดี ๆ แล้ว

เมื่อชื่นชมตัวเองได้ เชื่อว่าตัวเองมีค่า ก็เกิดความมั่นใจตัวเองตามความเป็นจริงได้

2. ให้ตัดสินใจและรับผิดชอบต่อผลของการตัดสินใจ

หลักง่าย ๆ ในการตัดสินใจก็คือ ให้เลือกทำในสิ่งที่ไม่ผิดกฎหมายและศีลธรรม และให้นึกถึงความรักเพื่อนมนุษย์เข้าไปด้วย ผลของการตัดสินใจมักจะไม่ผิดพลาด

3. ลดความกลัว จงลดความกลัวโดยการนึกถึงคำว่า “กล้า” ให้บ่อยขึ้น

4. เลิกสงสารตัวเองในกรณีที่ตัดสินใจแล้วได้ผลไม่น่าพอใจ หรือคิดว่าตัดสินใจผิด

ขอให้นึกเสมอ ๆ ว่า เวลาทำอะไรให้ทำเต็มที่ ตัดสินใจแล้ว ทำเต็มที่แล้ว ทำได้แค่ไหนก็แค่นั้น เรามีความสามารถได้แค่นั้น ให้ถือว่าเก่งมาก และดีมากแล้วสำหรับเรา

5. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทั้งกับคนที่ดีกว่าหรือกับคนที่ด้อยกว่า

เพราะถ้าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นบ่อย ๆ ทั้งกับคนที่เด่นกว่าหรือด้อยกว่า คุณจะไม่รักตัวเองในที่สุดถ้าคิดว่าเราด้อยกว่า หรือมีพฤติกรรมหยิ่งยโสถ้าคิดว่าเราดีกว่าคนอื่น

จงเปลี่ยนจากการเปรียบเทียบให้เป็นการยอมรับจะดีกว่า ทั้งที่เราเด่นกว่าหรือด้อยกว่า

จะทำให้ได้ทั้งมิตรภาพและความเจริญรุ่งเรืองมากขึ้น

ผมอยากเห็นสังคมไทยมีคนที่มั่นใจตัวเองมากขึ้น กล้าตัดสินใจและลงมือทำสิ่งที่เหมาะสม และรับผิดชอบต่อการกระทำนั้นได้มากขึ้น

ที่มา วิธีสร้างความมั่นใจ โดย นายแพทย์วิทยา นาควัชระ หนังสือพิมพ์แนวหน้า