อารมณ์ จิตใจที่ดี

อารมณ์ จิตใจที่ดี..... สาระดีๆบางส่วนจากหนังสือ อยู่อย่างสง่า โดย ศ.ดร. นายแพทย์วิทยา นาควัชระ จิตแพทย

์ 1ปลอบตัวเองเป็น / คนที่มีอารมณ์ดีมักจะปลอบตัวเองเป็นและปลอบคนอื่นได้ในยามวิกฤต

ิ 2 มีอารมณ์ขัน / เป็นยาวิเศษที่ทำให้มีความสุขผ่อนคลายความตึงเครียด ทำให้เกิดมิตรภาพ มีความสนุกและบรรยากาศรอบๆ ตัวจะสุนทรีย์ ชีวิตนี้มีค่ามากมายเกินกว่าจะจริงจังหรือหาคำตอบให้ชัดเจนได้ทุกอย่าง

3 เปลี่ยนความอิจฉาให้เป็นยินดี / คนที่เห็นคนอื่นดีกว่าไม่ได้นั้นเป็นเพราะในจิตใต้สำนึกของเขาสะสมความรู้สึกต่ำต้อยเอาไว้ เมื่อเห็นคนอื่นดีกว่าจึงอิจฉา หรือนึกถึงความต่ำต้อยของตนจนไม่อยากเข้าไปหาเพื่อแสดงความยินดีด้วย

4 รู้จักพอ / ถ้าเรารู้จักพอเสียบ้าง เราจะลดความเหนื่อยยากจากการอยากมี อยากสะสม อยากเป็นในสิ่งที่เกินตัว ความพอทำให้รู้สึกอิ่มใจ ที่รู้จักความพอก็เป็นใจที่รู้จักความอิ่ม

5 รู้จักยอม / การยอมไม่ใช่การยอมแพ้ แต่เป็นการยืดหยุ่น รู้จักคล้อยตามสภาพที่ควรจะเป็น เพื่อรักษาส่วนสำคัญหรือหลักการที่ดีเอาไว้

6 สนใจกิจกรรมที่ทำให้อารมณ์สุนทรีย์ / ดนตรี การร้องเพลง การออกกำลังกายแบบไม่หวังเอาชัยชนะ การวาดรูป การเดินทางท่องเที่ยว การสนใจและรักความงามของธรรมชาติ การสนใจมิตรภาพและความรักเพื่อนมนุษย์

7 รู้จักรักษาบาดแผลชีวิตให้หมดสิ้นไป / บาดแผลชีวิต คือประสบการณ์ที่ไม่ดีในชีวิตตั้งแต่วัยเด็กตลอดมา ซึ่งเรามักจะเก็บเอาไว้ในส่วนของจิตใต้สำนึก ดังนั้นต้องรู้จักอภัยคนที่ทำผิดพลาดกับเรา ให้มองหาความดีของตนที่ได้กระทำมาแล้วบางอย่างและให้นึกซ้ำๆ อย่าเกลียดและติตัวเอง ให้ถ่อมตัวรักเพื่อนมนุษยมากขึ้น

8 จงจับถูก อย่าจับผิด / การจับถูกคือการมองเห็นความถูกต้องในตัวคนอื่น โดยเราเป็นคนใจกว้างมากขึ้น เมื่อเขาทำอะไรที่ไม่ผิดกฎหมายและศีลธรรมแล้วถือว่าถูกต้องเอาไว้ก่อน

9 จงเป็นผู้ฟังที่ดี / การเป็นผู้ฟังที่ดีทำให้ได้มิตรภาพ คนจะชอบ คนจะรัก และเราก็ได้ความรู้มากขึ้น ได้รู้จักสังเกตบุคลิก นิสัยของคนอื่นได้มากขึ้น ได้มีเวลาคิดที่จะพูดในสิ่งที่เหมาะสม เมื่ออีกฝ่ายหนึ่งพูดจบ นักฟังที่ดีเป็นผู้มีเสน่ห์เสมอ

10 ทำความดีอย่างกว้างขวางกับคนไม่รู้จัก / ไม่คาดหวังสิ่งตอบแทน ตั้งใจทำความดีอย่างนี้โดยมีจิตใจที่บริสุทธิ์ คุณจะรู้สึกโล่ง ตัวเบา อิสระและเป็นสุข เป็นการยกระดับจิตใจให้สูงขึ้น

11 หมั่นสร้างมิตรใหม่เสมอ / ..คนที่จะเป็นมิตรนั้นอาจแตกต่างได้ ทั้งทางด้านอายุและสถานภาพ ฐานะทางสังคมและเศรษฐกิจ ในความเป็นมิตรจะมีการพึ่งพากันเสมอ ทั้งด้านจิตใจ การช่วยเหลือ คำแนะนำหรือการให้กำลังใจ

12 อย่าสร้างศัตรู / .. ศัตรูจะคอยหาทางทำลายหรือทำร้ายเราตลอดเวลา และชักชวนคนอื่นให้มีทัศนคติไม่ดีต่อเราด้วย อย่าพูดถึงเขาในแง่ใดๆ ทั้งสิ้น ปิดปากให้สงบแล้วใจจะสงบตาม

13 ยืดหยุ่นได้ / ความรู้จักยืดหยุ่นเป็นคุณสมบัติที่ดีที่ทำให้ประสบความสำเร็จสูง ให้คิดว่าเราเป็นมนุษย์ธรรมดา มีขีดจำกัดของความสามารถ ย่อมทำบางอย่างไม่ได้หรือทำพลาดได้ซึ่งเป็นความปกติ ก็จะไม่ทุกข์ร้อนมาก