เคล็ดลับการดูแลสุขภาพของคุณทัศนา ตู้จินดา
1. อาหารการกิน เน้นกินผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ ไม่กินน้ำแข็ง และ ดื่มน้ำอุ่น
2. นอนหลับ โดยเน้นการนอนให้หลับลึก และหลับสนิท
3.พักผ่อนยามว่าง ด้วยการประดิษฐ์ดอกไม้จากดินญี่ปุ่น
4.ทำงานที่รัก ปัจจุบันคุณทัศนา ตู้จินดา เป็นวิทยากรพิเศษ ให้แก่สมาคมสุขภาพจิตแห่งประเทศไทย และเป็นอาสาสมัครอิสระให้กลุ่มปูรู้รักสามัคคี ซึ่งเป็นการรวมตัวของกลุ่มเพื่อนผู้ป่วยมะเร็ง เพื่อให้ความรู้และรณรงค์ต้านภัยมะเร็ง
5. ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน ด้วยการออกกำลังกายประกอบเพลง เช่น รำไทเก๊ก ชี่กง มวยจีน หรือรำพัดจีน ที่ศูนย์สุขภาพผู้สูงอายุ แต่หากวันไหนฝนตกจะออกกำลังกายที่บ้านด้วยการหัวเราะบำบัด
ที่มา นิตยสารชีวจิต ตุลาคม 2551
1. อาหารการกิน เน้นกินผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ ไม่กินน้ำแข็ง และ ดื่มน้ำอุ่น
2. นอนหลับ โดยเน้นการนอนให้หลับลึก และหลับสนิท
3.พักผ่อนยามว่าง ด้วยการประดิษฐ์ดอกไม้จากดินญี่ปุ่น
4.ทำงานที่รัก ปัจจุบันคุณทัศนา ตู้จินดา เป็นวิทยากรพิเศษ ให้แก่สมาคมสุขภาพจิตแห่งประเทศไทย และเป็นอาสาสมัครอิสระให้กลุ่มปูรู้รักสามัคคี ซึ่งเป็นการรวมตัวของกลุ่มเพื่อนผู้ป่วยมะเร็ง เพื่อให้ความรู้และรณรงค์ต้านภัยมะเร็ง
5. ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน ด้วยการออกกำลังกายประกอบเพลง เช่น รำไทเก๊ก ชี่กง มวยจีน หรือรำพัดจีน ที่ศูนย์สุขภาพผู้สูงอายุ แต่หากวันไหนฝนตกจะออกกำลังกายที่บ้านด้วยการหัวเราะบำบัด
ที่มา นิตยสารชีวจิต ตุลาคม 2551
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น