“มีผลการวิจัยที่ยืนยันว่า การกรีดร้องเป็นวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยลดความเครียดได้” Jennifer Wider ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรี และผู้บริหารนิตยสาร Women’s health อธิบายว่าทุกคนสามารถนำวิธีการนี้ไปประยุกต์ให้เหมาะสมกับตัวเองได้ เพราะมันไม่ใช่เรื่องแปลกเลย ที่จะตะโกนออกมาดังๆ เพื่อปลดปล่อยอารมณ์ และระบายความอัดอั้นตันใจ
มหาวิทยาลัย Northwestern มีประเพณีที่เรียกว่า “Primal Scream” หรือประเพณีการกรีดร้อง ที่ทำกันมาตั้งแต่โบราณ วิธีการคือ วันอาทิตย์เวลา 21.00 น. นักศึกษาจะเปิดหน้าต่างห้อง และตะโกนออกมาดังๆ ซึ่งแม้ระยะเวลาที่ตะโกนจะเพียงไม่กี่นาที แต่มันก็ทำให้นักศึกษา ได้สามารถปลดปล่อยความเครียด และรู้สึกผ่อนคลายขึ้นมาก ดังนั้นหากคุณลองตะโกนในรถ หรือโวยวายในสถานที่เก็บเสียง (และเป็นส่วนตัวคุณ) ก็เป็นอีกวิธีที่น่าลองเหมือนกัน"
ที่มา http://www.manager.co.th
เอ้า ใครสนใจจะลดเครียดแบบนี้ก็ลองได้นะครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น